Probetraining
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GESUND SEIN UND GESUND BLEIBEN.
Setzen Sie auf Prävention, denn Vorbeugen ist besser als Heilen.
Unsere Präventions- und Sportprogramme tragen zum Erhalt Ihrer Gesundheit, Ihrer Leistungsfähigkeit und einer besseren Lebensqualität bei: Der bewusste und eigenverantwortliche Umgang mit der eigenen Gesundheit hilft, Erkrankungen zu vermeiden! In unseren Trainings- und Präventionskursen vermitteln wir Ihnen Übungen und Trainingsmaßnahmen, die Ihre Beweglichkeit erhalten oder verbessern und Sie fit machen für die Herausforderungen Ihres Alltags- und Arbeitslebens.
Alle Präventionskurse sind bei uns als Präventionskurse zugelassen! Fragen Sie Ihre Krankenkasse und vereinbaren Sie mit uns einen Beratungstermin.
Die Einteilung in die Gruppen und Kurse erfolgt nach Absprache mit unseren Mitarbeitern. Es stehen verschiedene Kurse und Zeiten zur Verfügung.
Kurzfristige Änderungen werden über Aushänge und durch die Kursleiter bekannt gegeben.
Übersicht der Kurse für 2025
Den Nacken entlasten:
mittwochs, 08:45- 09:30Uhr, im PhysioFit Rehasportraum 3
8 x 45 min ab dem
29.01.2025 – 19.03.2025
07.05.2025 – 25.06.2025
27.08.2025 – 15.10.2025
29.10.2025 – 17.12.2025
Kosten: 90 Euro; Kursleiter: Sabrina
mittwochs, 19:30- 20:15 Uhr, im PhysioFit Rehasportraum 4
8 x 45 min ab dem
15.01.2025 – 05.03.2025
07.05.2025 – 25.06.2025
27.08.2025 – 15.10.2025
29.10.2025 – 17.12.2025
Kosten: 90 Euro; Kursleiter: Elena
Beschreibung:
Den Nacken entlasten:
Viele und immer mehr Menschen leiden unter Einschränkungen, Verspannungen, Schmerzen oder Verschleiß im Nackenbereich. Das hat weitreichende Folgen für das allgemeine Wohlbefinden und kann zu dauerhaften gesundheitlichen Schäden führen.
Eine Ursache für Rücken- und Nackenprobleme ist die Unbeweglichkeit der Brustwirbelsäule, und der damit einhergehende starre Brustkorb. Ist der harmonische Bewegungsfluss der Wirbelsäule gestört, werden Halswirbel- und Lendenwirbelsäule überstrapaziert.
Ausgesuchte Übungen und Lektionen mobilisieren genau diese Körperregion und sorgen für erstaunliche Entlastung der Halswirbelsäule und der Schulter-Nackenmuskulatur. Verspannungen im Nackenbereich lösen sich auf und die Teilnehmer erfahren, was zu tun ist, damit das auch so bleibt.
Beckenboden:
montags, 18:30 – 19:30 Uhr, im PhysioFit (Therapie 5)
8 x 60 min ab dem
13.01.2025 – 03.03.2025
05.05.2025 – 30.06.2025
25.08.2025 – 20.10.2025
27.10.2025 – 15.12.2025
donnerstags, 11:00– 12:00 Uhr, im PhysioFit (Therapie 5)
8 x 60 min ab dem
16.01.2025 – 06.03.2025
08.05.2025 – 10.07.2025
28.08.2025 – 23.10.2025
30.102025 – 18.12.2025
Kosten 120 Euro; Kursleiter: Karin
Beschreibung:
Der Kurs soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten entgegen gewirkt werden.
Pilates:
freitags, 13:00 – 14:00 Uhr, im Fitwerk (Kursraum 2 ,klein)
8 x 60 min ab dem
31.01.2025 – 21.03.2025
freitags, 08:00 – 09:00 Uhr, im Fitwerk (Kursraum 2 ,klein)
8 x 60 min ab dem
23.05.2025 – 25.07.2025
15.08.2025 – 24.10.2025
31.10.2025 – 19.12.2025
dienstags, 17:45– 18:45Uhr, im Fitwerk (Kursraum 2 ,klein)
8 x 60 min ab dem
14.01.2025 – 11.03.2025
20.05.2025 – 25.07.2025
12.08.2025 – 17.10.2025
28.10.2025 – 16.12.2025
Kosten 120 Euro; Kursleiter: Raphaela
Beschreibung:
Der Kurs beinhaltet die Vermittlung der Schlüsselelemente des Pilates und deren Basisübungen. Er soll gesundheitsbewussten Menschen aufzeigen, wie wichtig es ist, auf seinen Körper zu achten und darüber hinaus frühzeitig aktive Prävention zu betreiben. Durch körperliche Aktivität kann jeder etwas für sein allgemeines Wohlbefinden unternehmen und Vorsorge gegen Krankheiten betreiben. Mit gesundheitsbewusstem Training können Zivilisationskrankheiten, wie zum Beispiel Rückenschmerzen in den Griff bekommen werden und ein Muskelschwund minimiert werden.
Kraftworkout im Studio:
montags, 18:45 – 20:15 Uhr, im PhysioFit
10 x 90 min ab dem
NUR FÜR AOK VERSICHERTE (Anmeldung über AOK) ; Kursleiter: Katja
Faszientraining:
montags, 19:00- 19:45 Uhr, im Fitwerk (Kursraum 2)
8 x 45 min ab dem
13.01.2025 – 10.03.2025
05.05.2025 – 30.06.2025
01.09.2025 – 20.10.2025
27.10.2025 – 15.12.2025
Kosten: 90 Euro; Kursleiter: Linda
Beschreibung:
Die Grundlage ist ein Ganzkörpertraining bei dem das Erlernen des funktionellen Trainings, sowie die myofasziale Selbstentspannung im Fokus steht. Außerdem wird die Auswahl der Übungen so gestaltet, dass die Faszienstruktur angesprochen und gelockert wird, was zu einer zusätzlichen Stabilisierung und Sturzprophylaxe führt.
Nach dem Absolvieren des Kurses sollen die Teilnehmer in der Lage sein, die Übungen und die Inhalte weiter umzusetzen und durchführen zu können.
Relax and Recover:
montags, 20:00– 21:00 Uhr , im (PhysioFit, Rehasportraum 4)
10 x 60 min ab dem
13.01.2025 – 24.03.2025
05.05.2025 – 14.07.2025
01.09.2025 – 10.11.2025
Kosten: 140 Euro; Kursleiter: Linda
Beschreibung:
Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik, die allein auf der menschlichen Vorstellungskraft basiert. Der Teilnehmer/in konzentriert sich bewusst auf seine Atmung oder Körperempfindungen wie Wärme oder Schwere. So entspannen der Körper und der Geist gleichermaßen.
Die Herausforderungen des Alltags lassen sich leichter bewältigen. Einfach abschalten.
HUR Kurs:
freitags, 16:00– 17:30Uhr , im PhysioFit (Trainingsfläche)
8 x 90 min ab dem
10.01.2025 – 14.03.2025
09.05.2025 – 11.07.2025
Kosten: 160 Euro; Kursleiter: Elena
(Präventives Rückenkräftigungstraining /Gerätetraining)
Rückenfit:
dienstags, 20:00– 21:00 Uhr, im Physiofit, Rehasportraum 4
8 x 60 min ab dem
14.01.2025 – 04.03.2025
13.05.2025 – 01.07.2025
28.10.2025 – 16.12.2025
Kosten: 120 Euro
Kursleiter: Sina