GANZHEITLICH, INNOVATIV & ABWECHSLUNGSREICH

Im Crosswerk trainierst Du nach einem ganzheitlichen Trainingsansatz, der bewährte und schon lange bekannte Übungen aus den verschiedensten Sportarten nutzt und sie in innovativer Art miteinander verbindet.

Dieses Trainingskonzept besticht durch Einfachheit und beruht auf jahrzehntelanger praktischer Erfahrung.Sportliche Aktivität hält fit für den Alltag, dient dem Stressabbau, minimiert damit das Risiko von Krankheiten und macht nebenbei auch noch einen tollen Körper.

Das Ziel unseres Trainings ist es Dich fitter zu machen. Du wirst gesünder und fühlst Dich einfach wohler. Keine Woche ist wie die andere, denn die 3 Elemente Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauer werden immer anders miteinander kombiniert.

Das Crosswerk musst Du live erleben.

https://www.facebook.com/Crosswerkochtrup

CROSSWORKOUT

• Dauer? 60 Minuten
• Wann? Mo. + Do. 19 Uhr
• gemeinsames Training
• der Trainer leitet an und prüft die richtige Ausführung
• das CW variiert wöchentlich: Intensität, Wiederholungszahl, Gewicht und Technik
• Der Grad der Intensität entscheidet über Dein Training

BEGINNER CROSSWORKOUT

• Dauer? 30 Minuten
• Wann?
• gemeinsames Training
• der Trainer leitet an und prüft die richtige Ausführung
• Zirkeltraining mit niedriger Belastung

Du bist neugierig auf das freie Training und unser Crossworkout? Dann ist dieser Kurs genau der richtige Einstieg für Dich.

TRX ANIMATION

• Dauer? 30 Minuten
• Wann? Aktuell findet der Kurs nicht statt
• effektives Schlingentraining
• das Ganzkörperworkout zur Stärkung der gesamten Tiefenmuskulatur
• Training mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft