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CROSSWERK

intensiv – abwechslungsreich – funktionell

GANZHEITLICH, INNOVATIV & ABWECHSLUNGSREICH

Im Crosswerk trainierst Du nach einem ganzheitlichen Trainingsansatz, der bewährte und schon lange bekannte Übungen aus den verschiedensten Sportarten nutzt und sie in innovativer Art miteinander verbindet.

Dieses Trainingskonzept besticht durch Einfachheit und beruht auf jahrzehntelanger praktischer Erfahrung.

Sportliche Aktivität hält fit für den Alltag, dient dem Stressabbau, minimiert damit das Risiko von Krankheiten und macht nebenbei auch noch einen tollen Körper.

Das Ziel unseres Trainings ist es Dich fitter zu machen. Du wirst gesünder und fühlst Dich einfach wohler.

Das Crosswerk musst Du live erleben.

 

https://www.facebook.com/Crosswerkochtrup

 

 

CROSSWORKOUT

  • Dauer? 60 Minuten
  • Wann? Montag- und Donnerstagabend 19 Uhr
  • max. 15 Teilnehmer
  • gemeinsames Warm-up, gemeinsames Training
  • der Trainer leitet an und prüft die richtige Ausführung
  • gesundes und effektives Training
  • das CW variiert wöchentlich: Intensität, Wiederholungszahl, Gewicht und Technik
  • der Körper, die Muskeln und das Herzkreislaufsystem werden ständig neu gefordert
  • Der Grad der Intensität entscheidet über Dein Training

Keine Woche ist wie die andere, denn die 3 Elemente Gewichtheben, Gymnastik und Ausdauer werden immer anders miteinander kombiniert

BEGINNER CROSSWORKOUT

  • Dauer? 30 Minuten
  • Wann? Montagabend 18:30 Uhr und Dienstagmorgen 8:30 Uhr
  • max. 8 Teilnehmer
  • gemeinsames Warm-up, gemeinsames Training
  • der Trainer leitet an und prüft die richtige Ausführung
  • Zirkeltraining mit niedriger Belastung

Du bist neugierig auf das freie Training und unser Crossworkout? Dann ist dieser Kurs genau der richtige Einstieg für Dich.

TRX ANIMATION

  • Dauer? 30 Minuten
  • Wann? Donnerstagmorgen 7:30 Uhr
  • max. 6 Teilnehmer
  • effektives Schlingentraining
  • das Ganzkörperworkout zur Stärkung der gesamten Tiefenmuskulatur
  • Training mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft