Runde Vier steht an! Diese Woche zeigt euch Philip euer Workout!
Zu gewinnen gibt es diese Woche einen Monat Training bei uns GRATIS -> Für euch oder einen Freund/ eine Freundin!
Was ihr braucht: Smartphone (oder eine Stoppuhr), ein paar Quadratmeter Boden
Ablauf & Teilnahmebedingungen hier: https://fitwerk-ochtrup.de/news/homeowrkoutgewinnspiel/
Warm Up:
Jumping Jacks 1 Min
Arme kreisen vor und zurück 15x in jede Richtung
Liegestützen 10x
Kniebeugen 10x
Ablauf des Workouts:
4 Übungen:
4 Durchgänge:
Burpees:
Squats:
Push-Ups:
Brücke: