Wir versorgen euch weiter! Diesmal mit Markus!
Zu gewinnen gibt es diese Woche eine 10er Karte für unsere Kurse im Wert von 79,90 -> Für euch oder einen Freund/ eine Freundin!
Was ihr braucht: Smartphone (oder eine Stoppuhr), ein paar Quadratmeter Boden
Ablauf & Teilnahmebedingungen hier: https://fitwerk-ochtrup.de/news/homeowrkoutgewinnspiel/
Warm Up:
5 Minuten, Jede Übung eine Minute
Ablauf Des Workouts:
Jede Übung 1:30 Minuten, zwischen den Übungen 30 Sekunden Pause.
Drei Durchgänge!
Danach zwei Übungen zum Cool-Down und zur Dehnung!
Viel Spaß!
Warm Up:
Air Squats:
Superman:
Burpees:
The Hollow Rock:
Plank:
Cool Down/Stretch: