RUNDE ACHT! #HOMEWORKOUT# GEWINNSPIEL

Runde acht diese Woche mit Thomas! Diese Woche in Zirkelform.

Warm up:

8 Runden

• jumping jacks 20 sek.
• lockeres joggen 10 sek.
• scissor jumps 20 sek.

 

• lockeres joggen 10 sek.

 

Workout:

Zirkel 2-3 Runden mit 60 sek.Trainingszeit und 30 sek. lockerem joggen als aktive Pause

1. Front kick & Back kick Combo links

 

2. Front kick & Back kick Combo rechts

 

3. Jabs

 

4. Curtsy Lunge & Side kick Combo links

 

5. Curts Lunge & Side kick Combo rechts

 

6. Hooks

 

 

 

VIEL SPAß BEIM TRAINING!!!