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RUNDE ACHT! #HOMEWORKOUT# GEWINNSPIEL

Runde acht diese Woche mit Thomas! Diese Woche in Zirkelform.

Warm up:

8 Runden

  • jumping jacks 20 sek.
  • lockeres joggen 10 sek.
  • scissor jumps 20 sek.

 

  • lockeres joggen 10 sek.

 

Workout:

Zirkel 2-3 Runden mit 60 sek.Trainingszeit und 30 sek. lockerem joggen als aktive Pause

  1. Front kick & Back kick Combo links

 

2. Front kick & Back kick Combo rechts

 

3. Jabs

 

4. Curtsy Lunge & Side kick Combo links

 

5. Curts Lunge & Side kick Combo rechts

 

6. Hooks

 

 

 

VIEL SPAß BEIM TRAINING!!!

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