Runde Fünf! Diese Woche Mit Nils!
Zu gewinnen gibt es diese Woche einen Polar H10 Pulsgurt im Wert von 89,95€!
Was ihr braucht: Smartphone (oder eine Stoppuhr), eine Couch (oder Kiste), zwei volle Wasserflaschen!
Ablauf & Teilnahmebedingungen hier: https://fitwerk-ochtrup.de/news/homeowrkoutgewinnspiel/
Viel Spaß!
Warm Up:
Jede Übung eine Minute:
Jumping Jacks
Overhead Squats
Mountain Climber
Burpees
Arme kreisen vor und zurück (je 30 Sek.)
Ablauf des Workouts:
As many rounds as possible (AMRAP)
So viele Runden, wie ihr schafft!
5 Übungen in 15 Minuten:
Warm-Up:
Jack Plank:
Boxen:
Dips:
Spider-Man Push-Ups:
Jumping Squats: